Apa itu Valerian (Valeriana officinalis)?

Valerian (Valeriana officinalis) adalah alternatif populer untuk obat yang biasa diresepkan untuk masalah tidur karena dianggap aman dan lembut. Beberapa penelitian membuktikan hal ini, meskipun tidak semua menemukan valerian efektif. Tidak seperti banyak pil tidur resep, valerian mungkin memiliki lebih sedikit efek samping seperti kantuk di pagi hari.